אנחנו רגילות להחזיק. להחזיק את הבית, את הקריירה, את הילדים, את הזוגיות. להחזיק את כל ה"כובעים" שלנו באוויר בו זמנית, גם כשאין לנו כוח, גם כשהידיים רועדות. אבל יש רגעים בחיים שבהם זה כבר לא עובד. רגעים שבהם התחושה היא שהכל מתפרק, שהעומס כבד מנשוא, ושחלקים שהחזקנו בכוח כבר לא שייכים לנו יותר.
זה מפחיד. אנחנו רגילות לאחוז במוכר, גם כשהוא מכביד עלינו. אנחנו מפחדות שאם נרפה, ניעלם. אבל האמת היא שהחיים בנויים ממעגלים של משבר וצמיחה, של פרידה והתחלה. כדי ליצור משהו חדש באמת, אנחנו חייבות להסכים לוותר. להשיל מעלינו את מה שכבר לא רלוונטי, את מה שכבר לא משרת אותנו, ולהסכים לפגוש את הריק.
בדיוק במקום הזה, שבין הפירוק להרכבה אנחנו נפגשות.
ביום שישי ה-16.1, אנחנו מזמינות אותך למרחב שנותן לגיטימציה להניח את הכובעים. מרחב שבו מותר לא לדעת, מותר לשחרר אחיזה, ומותר לתת לדברים להתפרק כדי שנוכל להרכיב אותם מחדש, אחרת. מדויק יותר.
איך נעשה את זה? דרך החיבור בין הגוף למילים.
-
היוגה הנשית מלמדת את הגוף את חוכמת ההרפיה. היא מאפשרת לנו לשחרר מתחים עמוקים שהצטברו ברקמות, לנשום לתוך הכאב ולגלות את התמיכה שהאדמה מציעה לנו כשאנחנו מפסיקות להחזיק את עצמנו לבד.
-
הכתיבה מאפשרת לנו לאסוף את השברים. היא עוזרת לנו לתת שם למה שעובר עלינו, למיין את החלקים, ולהבין איזה סיפור חדש מבקש להיכתב מתוכנו עכשיו.
יחד, ננוע בין השלת הישן ליצירת החדש. בין הכאב שבויתור לבין ההתרגשות שבגילוי הכוחות שמתפנים לנו כשאנחנו מפסיקות להילחם.
מה מחכה לך במפגש "גוף ראשון אישה"?
ימי התרגול שלנו הם הזמנה לבילוי מסוג אחר. כזה שמעניק כבוד לעומק, למשמעות וליצירתיות שלך.
בבוקר מרוכז של תנועה וכתיבה, אנחנו נפרק את העומס היומיומי, את המתח שהצטבר בגוף, ואת המחשבות הטורדניות ונרכיב מחדש חיבור פנימי, שקט וכוחות מחודשים.
השילוב המנצח:
יוגה נשית: נניע את הגוף ברכות, נקשיב לאגן, ונאפשר לאנרגיה לנוע בחופשיות.
כתיבה: דרך תרגילים מונחים, ניתן למילים לעלות מהבטן אל הדף, ללא שיפוטיות וללא צורך בנסיון מוקדם.
לא משנה אם את מגיעה עם חברה או עם עצמך בלבד האנרגיה הנינוחה של היום הזה תלווה אותך עוד הרבה אחרי שתצאי מהאולם.
מי מובילות את היום הזה?
החיבור בין שתי מנחות מובילות בתחומן יוצר מרחב בטוח ומקצועי המאפשר עומק אמיתי:
מירה ארצי פדן
מפתחת שיטת "היוגה הנשית" ומבכירות המורות ליוגה בישראל. מחברת רבי המכר "יוגה נשית" ו"מסע נשי אל גיל המעבר". מירה מביאה איתה עשרות שנות ניסיון בהתאמת התרגול לשינויים בגוף האישה, ומכשירה מאות מורות בשיטתה.
שגית אמת
סופרת, מחזאית ומנחת סדנאות כתיבה ("בשביל הכתיבה"). זוכת פרס ראש הממשלה לסופרים עבריים. שגית מתמחה בשימוש במילים ככלי לריפוי, שחרור וגילוי "מעייני היצירה" החבויים בכל אחת מאיתנו.
איך נראה היום שלנו?
ניפגש באולם נעים בנורדיה, עם כיבוד קל ופינת קפה שתהיה זמינה לאורך כל היום.
09:30 | נחיתה רכה: התכנסות וקפה. משאירות בחוץ את ה"כובעים" והרעש, ומאיטות את הקצב.
10:00 | מתחילות: יצירת מרחב משותף ובטוח שבו מותר לא לדעת ומותר פשוט להיות.
10:15 | סשן כתיבה - שלב הפירוק: נותנות למילים לשטוף את הדף, מציפות את מה שמעיק ומשחררות את מה שהחזקנו בכוח.
11:30 | יוגה נשית - הגוף משחרר אחיזה: תרגול עמוק לשחרור מתחים פיזיים, לומדות להרפות ולהישען במקום "להחזיק" את עצמנו לבד.
12:30 | הפסקת צהריים: זמן להזנה, אוורור ומנוחה בשקט.
13:15 | סשן כתיבה - שלב ההרכבה: מתוך השקט שנוצר, בודקות אלו חלקים נכון לנו לאסוף מחדש ומה מבקש לצמוח.
14:15 | אינטגרציה בתנועה: תרגול מסכם שמחבר גוף ונפש ומטמיע את התובנות והכוחות החדשים בגוף.
15:00 | סיום וחיבוק: יוצאות לדרך אסופות, רגועות ומצוידות בכלים להמשך.
העניקי לעצמך את המרחב לעצור.
בואי לפרק את העומס שעל הכתפיים, ולבנות מחדש כוחות רעננים ויציבים
ריטריט יום של יוגה נשית וכתיבה
בנושא: "פירוק והרכבה"
יום שישי, 16.1.26 | מושב נורדיה | בהנחיית מירה ארצי פדן ושגית אמת
בהרשמה מוקדמת (עד ה-5.1.26): 420 ש"ח בלבד.
מחיר מלא (החל מה-6.1.26): 450 ש"ח.
השקעה בעצמך (ומחיר מיוחד לזריזות)
המפגש מתקיים באולם רחב ידיים המאפשר תנועה, נשימה ומרחב אישי לכל אחת, בתוך האנרגיה הקבוצתית המשותפת והעוטפת. מומלץ להקדים להירשם כדי להבטיח את מקומך.
המקומות מתמלאים מהר.
בהרשמה מוקדמת (עד ה-5.1.26): 420 ש"ח בלבד. מחיר מלא (החל מה-6.1.26): 450 ש"ח.
מדיניות ביטולים בראש שקט: אנחנו מבינות שהחיים דינמיים. ביטול עד שבוע לפני המועד – החזר כספי מלא (בקיזוז 5% עמלת אשראי). לאחר מכן – יינתן זיכוי מלא לריטריטים ולימי התרגול הבאים שלנו.